Perfil do entrevistado: Maycon Sena, 28 anos, natural de Imbituba – SC formado em Educação Física pela UDESC, Pós Graduando em Fisiologia e prescrição do exercício pela Universidade Gama Filho – RJ.
Praticantes de exercícios físicos sem a orientação de um profissional pode enfrentar situações difíceis, colocando em risco a saúde. O principal sintoma é a redução de desempenho, seguido de dores musculares e problemas articulares. Para explicar um pouco mais sobre isso, nossa repórter Viviana Ramos foi conversar com um personal.
Saúde & Bem-estar: Qual a importância da atividade física para a saúde do ser humano?
Maycon: Além de melhorar a qualidade de vida, ajuda a realizar os exercícios do cotidiano com mais facilidade, como subir escadas e pegar peso. As pessoas ficam mais dispostas, o sono e o humor melhoram também. Enfim, é importante para o bem-estar físico e mental.
S & B: As pessoas procuram fazer exercícios, entram em academias, caminham, por causa da saúde ou pela estética?
Maycon: Geralmente, a maioria das pessoas procuram fazer atividades físicas pela estética, mas conseqüentemente estão fazendo bem para a saúde.
S & B: Existe uma atividade física específica para cada idade?
Maycon: Não. Porém existem atividades que cada idade se identifica mais. As crianças, por exemplo, trabalham mais com brincadeiras, sem competições, fazendo com que a criança corra, pule, salte. Os jovens, depois da vivência de criança, vai poder optar pela atividade que ele gostar mais, não podemos generalizar, mas geralmente os meninos optam pelo futebol, surf e musculação. Já as meninas pelo vôlei, musculação. Os adultos, também se preocupam com estética e saúde, mas procuram uma atividade para descansar e desestressar, pois com as responsabilidades do dia-a-dia, trabalho, família, tudo fica mais difícil. Para os adultos a atividade física é usada para o bem-estar físico e mental. E as pessoas da 3ª idade procuram fazer atividade física para ter interação social, independência funcional, eles buscam a saúde como um todo.
S & B: Como funciona o trabalho de personal trainer?
Maycon: É um trabalho individualizado, é feito uma anamnese, uma avaliação física e postural, a partir daí é feito um planejamento e periodização de treinamento de acordo com sua individualidade biológica.
S & B: O trabalho de personal trainer influencia no resultado do aluno?
Maycon: Sim, pois o personal cuida do intervalo e carga que é a intensidade, o número de séries, repetições e número de exercícios que é o volume do treino. A questão motivacional. Muitas vezes servimos de psicólogo também.
S & B: A procura de uma personal tem algum motivo específico?
Maycon: Muitos procuram um personal porque não gostam de praticar atividades físicas e precisam desse estímulo, outros por querer um resultado mais rápido e com segurança.
S & B: E a alimentação? Você pode prescrever uma dieta para seus alunos?
Maycon: Os profissionais da Educação física não podem prescrever dietas, isso é função do nutricionista. Porém damos algumas dicas básicas como são encontradas em revistas de saúde; evitar gordura, frituras, doces; comer de 3 em 3 horas; tomar bastante líquido durante o dia e nunca ficar de jejum antes de praticar exercícios físicos.
